Nachts stundenlang wach liegen, häufig aufwachen oder morgens das Gefühl haben, überhaupt nicht richtig geschlafen zu haben.

Für viele ältere Menschen gehört das irgendwann zum Alltag.

Aber muss das wirklich so sein?

Tatsächlich verändert sich der Schlaf mit zunehmendem Alter. Man wird oft früher müde, wacht leichter auf oder schläft nicht mehr so lange wie früher. Trotzdem sollten anhaltende Schlafprobleme nicht einfach als normale Alterserscheinung abgetan werden.

Schlechter Schlaf kann auf Dauer ganz schön belasten. Häufig stecken körperliche Beschwerden, Sorgen oder innere Unruhe dahinter.

Wichtig ist deshalb, genauer hinzuschauen. Bei länger anhaltenden Schlafproblemen sollte zunächst ärztlich geklärt werden, welche Ursachen dahinterstecken.

Auch bewusste Ruhepausen und achtsame Körperarbeit können dabei helfen, wieder mehr Entspannung in den Alltag zu bringen. Shiatsu setzt auf sanfte Berührungen und gezielten Druck. Es kann eine wohltuende Ergänzung sein, um den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen, ersetzt aber keine medizinische Abklärung oder Behandlung.

Heike Simonis nimmt sich Zeit für dich und deine Bedürfnisse. Mit Shiatsu und persönlicher Begleitung unterstützt sie dich dabei, kleine Momente der Ruhe wieder bewusster in deinen Alltag einzubauen.

Denn erholsamer Schlaf ist wichtig für unser Wohlbefinden – in jedem Alter.